• אריאלה זמיר

פחדים וחרדות


הגדרה:

פחד - מונח זה מוגדר כתגובה נפשית, רגשית וגופנית לסכנה ממשית, מציאותית, עכשווית או עתידית. מקור הסכנה ברור והאדם מודע לו.

חרדה - תחושה כללית של מועקה לא ממוקדת חשש ופחד מפני דבר שאינו ידוע. מדובר בסכנה שאינה ברורה לאדם עצמו. תחושה לאורך זמן, אשר משבשת את מהלך חייו הרגיל של הילד.

מדוע ילדים מפחדים?

ילדים פוחדים בעיקר בעקבות ערבוב בין דמיון למציאות..

הם עלולים גם לפתח פחד מגירוי שהפתיע אותם לרעה ואולי אף יצר טראומה

סוגי פחדים

פחד התפתחותי- פחדים נורמטיביים אשר משתנים בהתאם להתפתחות הרגשית והקוגניטיבית של הילד.

פחד נרכש- כתוצאה ממקרה חריג הילד פיתח פחד . למשל הילד היה עד לכלב אשר השתולל או נשך, עלול לגרום לילד לפחד מכלבים.

פחד "תורשתי"- הורים מעבירים לילדם את הפחדים שלהם והילד מאמץ אותם. הורה אשר מפחד מחיות מעביר לילד את הפחד ע"י התנהגותו המפוחדת (להתרחק, לעבור למדרכה השנייה..) הורה אשר מדבר על פחד ושואל את הילד האם הוא מפחד כל פעם שהילד בוכה או נצמד, מפתח את הפחד מכיוון שלא תמיד הילד יודע להגיד מה קורה אך אם ההורה משתמש במילה "מפחד" הרבה פעמים ,גם הילד לומד להשתמש במילה "מפחד" למרות שלא תמיד הוא אכן מפחד.

חלומות ופחדים

חלומות הם כלי הבעה והתמודדות של המוח והרגש עם דברים שהילד עובר (גם אצל מבוגרים).

גם חלומות רעים/ סיוטים הם דבר התפתחותי.

ישנם סוגי חלומות אשר באים לידי ביטוי אצל ילדים בגילאים שונים.

סביב גיל 3- מופעים בחלום -חיות טורפות למיניהן (אריה, נמר....).

סביב גיל 5 -מופיעות המפלצות בחלום.

בגיל 7- מופיעים כבר גנבים ואנשים רעים.

ישנם עוד פחדים התפתחותיים אשר מופיעים הן בחיי היומיום והן בחלומות בלילה ואשר משתנים בהתאם להתפתחות הרגשית אישית של הילד והיכולת להבחין בין עולם המציאות לעולם הדמיון.

פחדים התפתחותיים של ילדים משתנים עם הגיל.

הפחדים כוללים פחד מזרים, פחד מחושך, פחד מכלבים או חיות בכלל, פחד גבהים, פחד מדם, פחד מהישארות לבד, ועוד פחדים נוספים.

למשל: חרדת נטישה אצל ילדים נפוצה בכמה גילאים. בגיל 8-9 חודשים כאשר ההורה נעלם לילד לרגע מהעין.

כאשר הילדים מתחילים ללכת לגן.

בבית הספר- בגיל בי"ס חרדת הנטישה מופיעה גם כחרדה חברתית לפעמים. בגיל בית הספר אנחנו כבר מתמודדים עם תופעה אשר מוכרת יותר כ"חרדת בי"ס " דבר אשר נשמע כאילו לילד יש פחד מבי"ס , אך ברוב המקרים- לא כך הדבר.


איך נבדיל בין פחדים לחרדות?

בניגוד לפחדים אשר הם ממוקדים מאוד והילד אף אומר אותם (מפחד מהאיש הזה... מפחד מחושך...) במקרה של חרדה אנחנו בעיקר רואים שינוי התנהגותי אצל הילד, לאורך כל היום.

למשל:

* ילדים אשר מפסיקים פתאום לאכול כרגיל.

* ילדים אשר מרבים להשתולל או לחליפין- שקטים מהרגיל.

* ילדים אשר מסרבים לצאת מהבית (לגן, בי"ס, לחברים...)

* ילדים אשר נצמדים להורה באופן חריג מהרגיל.

ועוד

סימנים לפחדים וחרדות אצל ילדים

  • אם הילדים הופכים לקופצניים, אימפולסיביים או שדעתם מוסחת בקלות.

  • אם מופיעות תנועות עצבניות אצל הילדים.

  • אם מופיעות בעיות בהירדמות אצל ילדים או לחילופין הילדים ישנים יותר מהרגיל.

  • הזעת ידיים אצל ילדים.

  • כשקצב הלב אצל ילדים מואץ ונשימותיהם כבדות.

  • תלונות על בחילות, כאבי ראש וכאבי בטן עלולים להופיע בזמן חרדה אצל ילדים.

  • מלבד הסימנים הללו, הורים בדרך כלל יכולים לחוש אם הילדים מרגישים חוסר נוחות לגבי משהו.

מתי עלינו לשים לב יותר ומתי צריכה להידלק אצלך נורה אדומה?

כאשר אחד מהמצבים הרשומים למעלה או אף יותר מאחד, מתקיימים- אני ממליצה לפנות לעזרה .

* חרדה שאינה תואמת גיל. * מידת המצוקה שהתופעה מעוררת אצל הילד ואצל המבוגרים סביבו.

* הימנעות ממצבים רבים.

* הפרעה להתנהלות החיים.


מה עושים עד שמגיעים לאיש מקצוע?

* סבלנות וסובלנות לחדות של הילד הם הדבר החשוב ביותר. אל תבטלו ואל תזלזלו בתחושותיו.

* הקשבה לילדים תמיד תעזור.

* חשוב מאוד לתת לילד את הביטחון בכם ,בבית, בעצמו, מבלי לנסות לעמת אותו עם החרדה שלו ("אין לך מה לפחד אני...").

* חיבוק, ושהייה עם הילד תמיד עושים טוב. אל תפחדו לשבת איתו ופשוט לחבק ולהיות. פחות לדבר יותר לתת ביטחון.

* לצד הביטחון וההכלה חשוב מאוד לשמור על שגרת חיים רגילה. כלומר לא הייתי מבטלת את כל חוקי וכללי הבית בשביל שהילד ירגיש טוב יותר. כאשר הילד מבין שהבית והמשפחה נשארים כמו שהם ולא משתנים או מתפרקים בשבילו, הוא מבין שהם חזקים ויש לו על מי לסמוך. הוא יכול להיות בטוח במשפחה שתמיד תהיה חזקה בשבילו.

כמו כן יש לא מעט פעמים אשר בהם הילד מבין שיש לו רווח משני מהתנהגות מסויימת והוא עלול לנצל זאת לטובתו. (כאשר הילד מתנה את האכילה רק ליד הטלויזיה, למשל, וההורים אשר דואגים מחוסר האכילה של הילד יעשו הכל כדי שהוא יאכל. אל תוותרו על ההרגלים שלכם עודדו את הילד להגיע לאכול איתכם, אך זכרו שזו החלטה שלו וכאשר הוא יראה שאתם לא מתחילים לשנות סדרי בראשית הוא יצטרף אליכם. אחרי הכל ילד רוצה וצריך להשתייך והוא יעשה את הכל בשביל זה.)



האם נתקלתם אצל ילדכם בפחד אשר מפריע לו או לכם?

הילד מסרב ללכת לישון במיטתו? מתי ואיך תדעו אם זה בגלל חרדה או שזה רק פינוק?

הילד בוכה בפרידה? (מעבר לבכי בתחילת השנה)

זה הזמן- לפנות ולקבל כלים להבנה ולהתמודדות נכונה עם הפחדים והחרדות .

מזמינה אותכם לפנות אלי לקבלת יעוץ מותאם לכם ולילדכם.